5 pasos efectivos para superar una infidelidad y sobrevivir a la separación





Superar una infidelidad y separación

Introducción

La infidelidad y la separación son dos acontecimientos dolorosos por los que puede pasar una persona en una relación amorosa. Es difícil no sentirse destrozado cuando se descubre que la persona amada ha sido infiel, y lo mismo ocurre cuando se dice adiós a una relación que se pensaba que duraría toda la vida.

Consejos para superar una infidelidad

Tómate un tiempo para ti mismo

Es normal sentirse abrumado y confundido después de enterarse de que tu pareja te ha sido infiel. Por eso, es importante que te tomes un tiempo para ti mismo, para procesar tus emociones y decidir qué es lo que quieres hacer a continuación.

Habla con alguien de confianza

No tienes que pasar por esto solo. Habla con alguien de confianza, ya sea un amigo, un familiar o un terapeuta. Hablar sobre tus sentimientos te ayudará a liberar la tensión y a ver las cosas más claramente.

No tomes decisiones apresuradas

Es común que después de una infidelidad se quiera tomar una decisión inmediata sobre la relación. Sin embargo, es importante que te tomes tu tiempo antes de tomar una decisión importante como esta. Recuerda que estás en un momento emocionalmente vulnerable y no quieres tomar decisiones basadas en la ira o el dolor.

Consejos para superar una separación

Permítete sentir tus emociones

Es normal sentir tristeza, enojo, frustración o decepción después de una separación. Permítete sentir tus emociones y no las reprimas.

Elimina el contacto con tu ex

Eliminar el contacto con tu ex puede ser difícil si todavía tienes sentimientos por él o ella, pero es un paso importante si quieres sanar y seguir adelante. Elimina su número de teléfono, bloquea sus redes sociales y evita los lugares donde sabes que suele frecuentar.

Ocupa tu tiempo

En lugar de dejarte llevar por la tristeza y pasar todo el tiempo en la cama, ocupa tu tiempo haciendo cosas que te gusten. Sal con amigos, haz ejercicio, aprende algo nuevo o dedica tiempo a un pasatiempo que te apasione.

Conclusiones

Superar una infidelidad o una separación no es fácil, pero es posible. Tómate un tiempo para ti mismo, habla con alguien de confianza, no tomes decisiones apresuradas, permítete sentir tus emociones, elimina el contacto con tu ex y ocupa tu tiempo. Recuerda que no estás solo y que hay personas y recursos disponibles para ayudarte en este momento difícil.

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